-ћетки

английский €зык бисер блюда из курицы блюда к пикнику блюда с печЄнкой вареники и пельмени видео видео мастер класс вышивка в€зание в€зание крючком в€зание спицам дача дачацветоводство декупаж рисование шаблоны диеты запеканки игры из шпагата каши компьютерные фишки консервирование кулинари€ лепка медицина и здоровье мешковина молочные и фруктовые десерты овощные блюда открытки подарочные упаковки оформление дневника пасхальные рецепты пирожки пирожки и пироги поделки из бумаги поделки из гипса поделки из картона поделки из природного материала поделки к пасхе полезные советы разное растениеводство рецепты котлет рецепты с рыбой рукоделие салаты сладка€ выпечка соусы стирка. супы трафареты раскраски шаблоны уборка уборка стирка фуршетные закуски хлеб цветоводство цветы из бумаги цветы сад огород шитьЄ

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ёссика

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

вал€ние видео мастер классы в€зание игры интересуюсь дизайном кулинарией лепка люблю смотреть фильмы и общатьс€ с интересными мне медицина и здоровье музыка поделки разного рода программы софт рисование строительство фото школа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2016
«аписей: 588
 омментариев: 342
Ќаписано: 951

 абачкова€ лазань€.

¬оскресенье, 12 »юн€ 2016 г. 07:14 + в цитатник

“ака€ низкокалорийна€ кабачкова€ лазань€ понравитс€ многим. ѕростое в приготовлении блюдо и лЄгкое дл€ желудка. ¬кусно! јромат потр€сающий.


image-9 (500x472, 157Kb)

 алорийность на 100 гр — 77 ккал
(в одной порции 1/4 лазаньи — 245-250 ккал)
Ёта лазань€ — подарок худеющим, т.к. вместо теста используютс€ ломтики кабачка, а так же в рецепте используетс€ диетическое куриное м€со и сыры низкой жирности!

»нгредиенты (на 4-6 порций):

— кабачок – 1 шт (500-600 гр)
— крупные помидоры – 2 шт (220 гр)
— сыр творожный м€гкий с пониженным содержанием жирности – 150 гр
— ветчина курина€ или вареное куриное филе – 200 гр
— перец болгарский – 1 шт (70 гр)
— укроп – 1 пучок
— чеснок – 1 зубчик
— масло оливковое – 10 гр (2 ч.л.)
— соль мелка€ морска€ – по вкусу
— терта€ моцарелла (или сулугуни) дл€ корочки – 50 гр.

ѕриготовление с xaa.su/27Y4

‘орму дл€ запекани€ смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.
—верху положить слой тонко нарезанной куриной ветчины или вареной курицы. Ќа нее слой порезанного мелкой соломкой перца.
«атем делаем творожный крем, смешав порубленный укроп или другую зелень и чеснок, порезанный или выдавленный через чеснокодавилку, с м€гким творожным сыром. ¬ыкладываем сырный слой.
ѕродолжать выкладывать сло€ми — кабачок, помидор, курица, перец, сырный слой.
ѕоследний слой будет слой кабачков, который мы посыпаем тертой моцареллой.
—тавим лазанью-лайт в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Ёссика

–убрики:  кулинари€/запеканки
кулинари€/овощные блюда
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку