-ћетки

английский €зык бисер блюда из курицы блюда к пикнику блюда с печЄнкой вареники и пельмени видео видео мастер класс вышивка в€зание в€зание крючком в€зание спицам дача дачацветоводство декупаж рисование шаблоны диеты запеканки игры из шпагата каши компьютерные фишки консервирование кулинари€ лепка медицина и здоровье мешковина молочные и фруктовые десерты овощные блюда открытки подарочные упаковки оформление дневника пасхальные рецепты пирожки пирожки и пироги поделки из бумаги поделки из гипса поделки из картона поделки из природного материала поделки к пасхе полезные советы разное растениеводство рецепты котлет рецепты с рыбой рукоделие салаты сладка€ выпечка соусы стирка. супы трафареты раскраски шаблоны уборка уборка стирка фуршетные закуски хлеб цветоводство цветы из бумаги цветы сад огород шитьЄ

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ёссика

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

вал€ние видео мастер классы в€зание игры интересуюсь дизайном кулинарией лепка люблю смотреть фильмы и общатьс€ с интересными мне медицина и здоровье музыка поделки разного рода программы софт рисование строительство фото школа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2016
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 869

 ефирные коктейли дл€ поддержани€ идеальной фигуры.

¬торник, 05 »юл€ 2016 г. 10:12 + в цитатник

Ёти кефирные коктейли дл€ поддержани€ идеальной фигуры, летом, как никогда будут очень актуальны.


кефирные коктейли(670x383, 685Kb)

 ефирно-апельсиновый коктейль с имбирем

»нгредиенты:


 ефир нежирный - 500 мл
јпельсин - 1 шт
»мбирь - 30 г
 орица - 1 ст. л

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
— апельсина сн€ть цедру и выдавить сок.  орень имбир€ почистить, натереть на средней терке, через марлю или сито отжать имбирный сок. ќба вида соков смешать. ƒобавить апельсиновый и имбирный сок в кефир.
ƒобавить в коктейль молотую корицу и хорошо взбить. –азлить коктейль в стаканы, посыпать цедрой апельсина.

 ефирный коктейль дл€ позднего перекуса

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
кефир обезжиренный 400 мл
€блоко 3 шт.
корица молота€ по вкусу
мЄд 2 ст. л.

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Ќатереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера. яблочное пюре залить холодным кефиром. ¬збить. ƒобавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить. –азлить коктейль по бокалам.

 Ќизкокалорийный творожный коктейль

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
“ворог обезжиренный - 200 г
ћолоко - 1 ст
‘рукты или €годы 50 г (у нас ежевика)

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
¬збить все блендером и напиток готов.

 ќвс€но-ананасовый коктейль стройности

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
1/4 стакана овс€ных хлопьев
1 стакан обезжиренного молока
3/4 стакана кусочков свежего ананаса

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
1. ќвс€нку залить кип€тком (1 стакан), насто€ть 10 минут. ¬оду слить, излишки влаги отжать.
2. —мешать молоко и ананас в блендере до однородной массы.
3. ƒобавить овс€нку.

ѕѕ-коктейль из отрубей: то, что нужно утром!

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
5-7 штук чернослива (лучше м€систого, не сухого)
2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
● 1 столова€ ложка льн€ной муки
1 чайна€ ложка какао порошка
около 50 мл кип€тка (чтобы распарить чернослив)

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
1.  ип€тим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распаритьс€ минут 5. ƒл€ этого коктейл€ постарайтесь найти чернослив такой м€систый, который даже без распаривани€ довольно м€гкий. ѕоверьте, это очень вли€ет на вкус!
2.Ќаливаем в стакан кефир и добавл€ем к нему 2 столовые ложки отрубей. ќтруби могут быть ржаные, пшеничные, овс€ные, гречневые — это не важно.
3. ƒобавл€ем столовую ложку льн€ной муки.
4. ѕодсыпаем чайную ложку какао порошка. »менно насто€щий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5. ѕеремешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. “еперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. ћожно, конечно, мелко порезать, но консистенци€ пюре нежнее, при€тнее.
6. ƒобавл€ем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. ѕоставьте коктейль минут на 5 в холодильник. —ейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким при€тно густым, насыщенным.
8. ј вот теперь самое врем€ угощатьс€. Ќе спеша, по ложечке, с удовольствием. ƒо чего же при€тно есть вкусн€тину и при этом правильную, полезную еду, а еще при€тнее чувствовать себ€ от этого легко и полной сил.

xaa.su/286d

–убрики:  кулинари€/молочные и фруктовые десерты
ћетки:  

ѕроцитировано 132 раз
ѕонравилось: 22 пользовател€м



круги-на-воде   обратитьс€ по имени —реда, 06 »юл€ 2016 г. 09:43 (ссылка)
есть и ещЄ один хороший проверенный рецепт - кефир с томатной пастой/соком. смешивать по вкусу. очень вкусно, низкокалорийно и полезно, особенно дл€ пищеварени€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Hatshepsoot   обратитьс€ по имени —уббота, 09 »юл€ 2016 г. 09:13 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку