-ћетки

английский €зык бисер блюда из курицы блюда к пикнику блюда с печЄнкой вареники и пельмени видео видео мастер класс вышивка в€зание в€зание крючком в€зание спицам дача дачацветоводство декупаж рисование шаблоны диеты дизайн интерьер запеканки игры игры онлайн из шпагата каши компьютерные фишки консервирование кулинари€ лепка медицина и здоровье мешковина молочные и фруктовые десерты овощные блюда открытки подарочные упаковки оформление дневника пасхальные рецепты пирожки пирожки и пироги поделки из бумаги поделки из гипса поделки из картона поделки из природного материала поделки к пасхе полезные советы разное растениеводство рецепты котлет рецепты с рыбой рукоделие салаты сладка€ выпечка соусы стирка. супы трафареты раскраски шаблоны уборка уборка стирка фуршетные закуски хлеб цветоводство цветы из бумаги цветы сад огород шитьЄ

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ёссика

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

вал€ние видео мастер классы в€зание игры интересуюсь дизайном кулинарией лепка люблю смотреть фильмы и общатьс€ с интересными мне медицина и здоровье музыка поделки разного рода программы софт рисование строительство фото школа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2016
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1270


7 причин переедани€

¬оскресенье, 06 январ€ 2019 г. 20:43 + в цитатник

Ћишний вес и борьба с ним - одна из самых актуальных проблем на данный момент. » причины возникновени€ таких проблем бывают самыми разными. ќдна из самых главных – переедание. » у этой причины есть свои причины, о которых и рассказываетс€ в данной статье.

1316696591 (640x480, 109Kb)

1. —тресс

 огда человек расстроен, у него начинаютс€ срывы. » все свои переживани€ он сглаживает едой и перееданием. “акое переедание практически незаметно, может длитьс€ долго или редко и недолго, когда человек напр€мую сталкиваетс€ со стрессовыми ситуаци€ми.

2. Ѕыстрый приЄм пищи

„еловек испытывает чувство насыщени€ через 15 минут. ј если человек съедает всЄ быстро, за 5-10 минут, то он переедает, дума€, что съедено ещЄ довольно мало. ќсобенно вредно есть быстро на голодный желудок. —пециалисты из сферы здорового питани€ предлагают есть медленно, тщательно пережЄвывать пищу.

3. ћаркетинговые уловки

‘разы «совершенно не вредно», «экологически», «без красителей и консервантов» не всегда €вл€ютс€ правдивыми. ј люди, которые хот€т похудеть, принимают всЄ за правду и начинают потребл€ть этот продукт в неограниченных количествах. Ќо даже от самого полезного, и, как может показатьс€, некалорийного продукта, можно потолстеть.

4. ∆ажда

≈сли человек хочет есть, возможно, он просто хочет пить. “ак что перед отправлением на кухню стоит просто налить себе немного воды в стакан. ¬озможно, главна€ проблема кроетс€ именно в жажде.

5. ѕерекусы без контрол€

Ћюди считают калорийность основных приЄмов пищи, но не учитывают калории, которые были съедены в маленьких количествах. „то-то попробовал, что-то откусил, что-то доел – вроде бы мало, а калорий набегает много. Ќужно установить определЄнное врем€ каждого приЄма пищи и перекусов.

6. ѕитание за пределами собственной квартиры

Ѕывает такое, что человек приходит в ресторан с компанией – а там люди ед€т в независимости от того, хот€т они этого, или нет. ѕотому что так прин€то по этикету. ј в некоторых кафе и закусочных кладут большие порции – оставл€ть жалко, ведь на это были потрачены деньги. ¬ таком случае еду стоит забирать домой или есть блюда долго, не заказыва€ что-то ещЄ.

7. «ацикленность на правильном питании

Ќекоторые считают, что гречнева€ крупа и орехи – продукты дл€ правильного питани€. ј, значит, их можно есть в неограниченных количествах. Ќо это не так. Ћюбые, даже самые калорийные продукты, могут способствовать набору веса. ¬ первую очередь нужно смотреть на энергетическую ценность, содержание белков, жиров и углеводов.

Ёссика

–убрики:  полезные советы/медицина и здоровье
разное
диеты
ћетки:  



Don_Gilett   обратитьс€ по имени —реда, 09 январ€ 2019 г. 19:40 (ссылка)
Ёссика, — –ождеством...!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку