Геркулес с морковкой - отличные ингредиенты для диетического торта. Выпечка  получается низкокалорийной и очень вкусной. Смело можно кушать её тем, кто следит за своей фигурой. На 100 гр такого десерта приходится всего 133.5 ккал.

Ингредиенты:

- 130 г молотых овсяных хлопьев

- 2 яблока

- 1 морковь

- Сок половины лимона

- Щепотка соли

- На кончике ножа - корица, молотый имбирь, гвоздика

- Орехи по желанию

Для крема:

- 150 г обезжиренного протертого творога

- 4 ч. л. натурального йогурта

- Стевия

Приготовление c shr.name/QbQCQ:

Духовку разогреть до 180 градусов. В миске смешать соль, овсянку, специи.

Яблоки и морковь натереть на мелкой терке. При необходимости слегка отжать сок.

Форму застелить пергаментной бумагой, посыпать молотой овсянкой.

Выпекать 30-40 минут. После выпекания корж остудить.

Тем временем взбиваем все ингредиенты для крема в однородную воздушную массу.

Разрезать корж на несколько частей и промазать кремом. Украсить сверху фруктами или как вам угодно, оставить в холодильнике для пропитки на ночь.

 

Эссика