-ћетки

английский €зык бисер блюда из курицы блюда к пикнику блюда с печЄнкой вареники и пельмени видео видео мастер класс вышивка в€зание в€зание крючком в€зание спицам дача дачацветоводство декупаж рисование шаблоны диеты дизайн интерьер запеканки игры игры онлайн из шпагата каши компьютерные фишки консервирование кулинари€ лепка медицина и здоровье мешковина молочные и фруктовые десерты овощные блюда открытки подарочные упаковки оформление дневника пасхальные рецепты пирожки пирожки и пироги поделки из бумаги поделки из гипса поделки из картона поделки из природного материала поделки к пасхе полезные советы разное растениеводство рецепты котлет рецепты с рыбой рукоделие салаты сладка€ выпечка соусы стирка. супы трафареты раскраски шаблоны уборка уборка стирка фуршетные закуски хлеб цветоводство цветы из бумаги цветы сад огород шитьЄ

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ёссика

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

вал€ние видео мастер классы в€зание игры интересуюсь дизайном кулинарией лепка люблю смотреть фильмы и общатьс€ с интересными мне медицина и здоровье музыка поделки разного рода программы софт рисование строительство фото школа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2016
«аписей: 813
 омментариев: 440
Ќаписано: 1277


¬ключаем в меню ѕѕ овс€ноблин с начинкой

¬торник, 26 ‘еврал€ 2019 г. 20:44 + в цитатник

¬ключаем в меню ѕѕ овс€ноблин с начинкой и отказываемс€ от всех вредных перекусов. Ёто очень вкусно и полезно! ѕодборка рецептов больша€ и выбор есть на свой вкус и цвет.


image (1) (418x448, 118Kb)

√отовить это блюдо можно как из молотых, так и из цельных хлопьев. »деально подойдут и овс€ные отруби. Ѕудучи на диете, придетс€ отказатьс€ от сахара, но зато на сахарозаменитель запрет не налагаетс€. 

— “¬ќ–ќ√ќћ

¬збейте в мисочке белок и целое €йцо (подсолите массу). Ќежирный творог разотрите, добавив молоко и муку из овс€ных хлопьев (15 г/10 мл/15 г). —оедините обе массы. —ковороду с помощью салфетки смажьте постным маслом, раскалите, налейте тесто. ѕоджарьте блин с обеих сторон, убавив нагрев (накройте крышкой). ќдна сторона готовитс€ примерно 3-5 минут.

— —џ–ќћ

ќвс€ноблин ѕѕ, рецепт которого приведен ниже, понравитс€ тем, кому по душе простые решени€. ¬се что нужно дл€ приготовлени€ теста – 2 €йца и молотые овс€ные хлопь€ (2 ст.л.). ≈сли хотите получить более хруст€щий блинчик, то хлопь€ не перемалывайте. ¬се соедините, посолите, оставьте ненадолго. ѕоджарьте с одной стороны, переверните. “онкий ломтик маложирного белого сыра положите на одну половину, накройте второй и дождитесь, пока сыр расплавитс€.

— ЅјЌјЌќћ

яйцо взбейте, добавьте соль, заменитель сахара, 30 г отрубей или перемолотых хлопьев, разбавьте обезжиренным кефиром, дайте насто€тьс€. ѕоджарьте блинчик. ѕриготовьте начинку, переработав блендером 100 г нежирного творога, небольшой банан и 1-2 ст.л. обезжиренного молока. Ќамажьте начинку на блинчик.

ћожете использовать и другой рецепт. ¬збейте целое €йцо и пару белков со щепоткой соли, добавьте горсточку овс€ных хлопьев и порезанный банан. ѕоджарьте блинчик как обычно.

Ѕ≈« я»÷

ќвс€ноблин можно приготовить даже без €иц – этот рецепт особенно привлекателен дл€ вегетарианцев и дл€ тех, кто соблюдает пост. Ќорму хлопьев в этом рецепте придетс€ увеличить до 1.5 ст. “акже вам потребуютс€ овс€ные отруби (55-60 г). —оедините эти компоненты, добавьте щепотку мелкой соли, разбавьте 250 мл сыворотки. ћожете подсластить заменителем сахара. ƒайте массе насто€тьс€, чтобы хлопь€ немного набухли. ѕоджарьте небольшие блинчики с обеих сторон.

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈ ¬ ћ”Ћ№“»¬ј– ≈

ѕомидор освободите от кожицы, разрежьте на четвертинки, поместите в чашу блендера. ƒобавьте туда €йцо, соль, специи, рубленую зелень и 40 г отрубей или молотых хлопьев. ѕереработайте. ¬ключите режим ¬ыпечка. „ашу чуть смажьте, перелейте туда тесто и поджарьте с обеих сторон.

Ќј ¬ќƒ≈

Ётот рецепт идеально подходит дл€ диеты. яйцо взбейте со щепоткой соли, добавьте 80 мл воды, 40 г хлопьев и 15 г овс€ных отрубей. ƒайте насто€тьс€ и поджарьте.

—  ќ–»÷≈…

—варите овс€ную кашу из 1 ст. овс€ных хлопьев. ƒобавьте корицу (10 г), подсластитель и соль (по вкусу). —н€в с огн€, положите разрыхлитель (10 г) и хорошо перемешайте. ¬бейте €йцо. „ерез 20 минут поджарьте блинчики.

— »«ёћќћ

√орсть изюма помойте, распарьте, обсушите на полотенце. яичный белок взбейте с солью и 10 г сахара. 50 г хлопьев залейте 100 мл кефира и оставьте на 15 минут. «атем добавьте 5 г разрыхлител€, белок, изюм. ѕоджарьте блин.

— яЅЋќ јћ»

1.5 ст. геркулеса залейте теплым молоком (2 ст.), подсластите, посолите, оставьте на 30 минут. 3 €блока почистьте, натрите на терке, выложите в геркулесовую массу вместе с взбитым €йцом. ƒобавьте 1 ст. овс€ной муки. ѕоджарьте маленькие блинчики.

ќвс€ноблин дл€ правильного питани€ может быть приготовлен по разным рецептам, но в любом случае это блюдо гораздо полезнее изделий из пшеничной муки высшего сорта. ¬ы вполне можете готовить овс€ные блинчики и вне диеты – ими можно дополнить рацион всей семьи.
 

 

–убрики:  кулинари€
сладка€ выпечка
диеты
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку