-ћетки

английский €зык бисер блюда из курицы блюда к пикнику блюда с печЄнкой вареники и пельмени видео видео мастер класс вышивка в€зание в€зание крючком в€зание спицам дача дачацветоводство декупаж рисование шаблоны диеты дизайн интерьер запеканки игры игры онлайн из шпагата каши компьютерные фишки консервирование кулинари€ лепка медицина и здоровье мешковина молочные и фруктовые десерты овощные блюда открытки подарочные упаковки оформление дневника пасхальные рецепты пирожки пирожки и пироги поделки из бумаги поделки из гипса поделки из картона поделки из природного материала поделки к пасхе полезные советы разное растениеводство рецепты котлет рецепты с рыбой рукоделие салаты сладка€ выпечка соусы стирка. супы трафареты раскраски шаблоны уборка уборка стирка фуршетные закуски хлеб цветоводство цветы из бумаги цветы сад огород шитьЄ

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ёссика

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

вал€ние видео мастер классы в€зание игры интересуюсь дизайном кулинарией лепка люблю смотреть фильмы и общатьс€ с интересными мне медицина и здоровье музыка поделки разного рода программы софт рисование строительство фото школа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.03.2016
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1276


√олубцы дл€ диетического питани€

ѕонедельник, 18 ћарта 2019 г. 22:05 + в цитатник

“акие голубцы дл€ диетического питани€  можно приготовить и в пост. ¬кусные, аппетитные и низкокалорийные.


√олубцы дл€ диетического питани€(600x411, 333Kb)

»нгредиенты:

ѕекинска€ капуста 8 листов
√рудка курицы 300 г
Ўампиньоны 5 шт.
ѕомидоры 1 шт.
“ворог зерненый обезжиренный 2 ст. л.
ѕаста томатна€ 2 ст. л.
„еснок 3 зубчика
—оль, перец, зелень по вкусу

ѕриготовление с shr.name/wYXVk:

¬ отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаютс€ более нежными, а готов€тс€ значительно проще.

‘иле грудки курицы нарубить маленькими кубиками и выложить глубокое блюдо. ƒобавить зернистый творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и черным молотым перцем. ’орошенько перемешать.

ќт кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кип€ток на 2-3 минуты. –ебра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить.

ћ€сную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец.

√олубцы выложить в смазанную растительным маслом форму дл€ запекани€.

ѕриготовить соус из томатной пасты, измельченной зелени, чеснока и небольшого количества воды. —мазать этим соусом каждый голубец.

ƒуховку разогреть до 200 градусов и убрать в нее форму с голубцами на 35-40 минут.

ѕодавать голубцы из пекинской капусты приправив натуральным йогуртом и украсив свежей зеленью. 

 

Ёссика

–убрики:  кулинари€/овощные блюда
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку